靜觀/正念課程

心理為本靜觀證書課程

Psychology-based Mindfulness Courses


你無法平息風浪,但你可以學會滑浪。
Jon Kabat-Zinn

靜觀/正念簡介


靜觀,又稱「正念」,是覺知,這覺知來自有意的、在當下的、不加批判的注意(”the awareness that arises by paying attention on purpose, in the present moment, and non-judgmentally”)(卡巴金,2013)。

靜觀最先由喬.卡巴金於七十年代末引入主流醫學。靜觀可以讓人懷抱著開放、好奇和接納的態度去留心當下發生的事,繼而轉化個人與當下經驗的關係,學會靈巧地與生活中的起伏苦樂相處,從而提升身心健康。

靜觀/正念好處

多項實證研究已指出靜觀能促進:
•          人生意義感
•          專注力及記憶力
•          正向情緒及壓力管理
•          同理心及人際關係
•          行動力
•          睡眠質素
•          改善痛症等

專業發展


靜觀產業為一個蓬勃發展的領域:

•   根據SensorTower的報告,App Store和Google Play上,前十個靜觀應用程式在2020年全球收入約為1.95億美元,這表明了靜觀的受歡迎程度和需求日益增長。

•   根據NationalBusiness Group on Health (USA) 2018年的調查,美國約有60%的中型至大型企業向員工提供靜觀、冥想及瑜伽課程。

•   靜觀培訓提供了多樣化的職業機會,不僅限於傳統場所,如學校和醫療機構。企業越來越多地採用靜觀計劃,以提高員工的健康、生產力和整體組織成功。

國際認證 (IMMA)


學員完成第二階段及第三階段課程及通過評核後,分別合資格申請國際靜觀及冥想聯會 (International Mindfulness and Meditation Alliance, IMMA) 認證之靜觀教練及導師會籍。

獨家認證 (UoSHK)


由於課程無論是實用性和學術性都達到專業標準,所以有幸成為英國新特蘭大學香港分校 (The University of Sunderland in Hong Kong, UoSHK) 唯一認證的靜觀課程。完成不同階段課程的學生亦合資格申請由UoSHK 頒發的相對應證書。

課程內容

課程分為三階段,每階段18小時課堂時間。常規班為每星期一節,每節3小時。第二及第三階段設有密集班,最快可於兩日完成。但學員仍需要額外抽時間修習靜觀和完成功課。曾修讀八週靜觀認知治療(MBCT)課程、八週靜觀減壓(MBSR)課程或MindfulKid®證書課程等之人士,可直接由第二階段開始修讀。

第一階段:
1.     認識靜觀及其心理學基礎
2.     培養修習靜觀的習慣以達到不同目標
3.    將靜觀融入日常生活
完成課程後合資格申請:UoSHK 心理為本靜觀實踐者證書 

第二階段:
 
1.     掌握靜觀的心理學、哲學和科學基礎
2.     應用心理學理論以提升自己和他人修習靜觀的動機和持久性
完成課程後合資格申請:UoSHK 心理為本靜觀教練證書、IMMA 靜觀教練會籍 

第三階段:
 1.     學習教授靜觀
2.     應用心理學理論以設計符合不同群體需要的靜觀活動
3.     認識評估靜觀工作坊有效性的質性和量性方法
完成課程後合資格申請:UoSHK 心理為本靜觀導師證書、IMMA 靜觀導師會籍

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誰適合報讀?
•          年滿十八歲;中五學歷或擁有一年或以上工作經驗;
•          對心理學或催眠有有興趣/有志從事心理輔導之人士;
•          醫護人員及社福界工作者

導師簡介:
Vinci 陳鈺瑜 @VinciYUKYU•          雙碩士輔導心理學家
•          世界六大國際選美比賽之一「跨國小姐2023」香港代表及 「才藝小姐」八強
•          香港大學精神醫學(思覺失調學)碩士優異畢業
•          香港樹仁大學社會科學(輔導心理學)碩士
•          香港大學社會科學學士(主修心理學、副修輔導學)
•          國際認可催眠治療發證導師
•          國際認可靜觀及冥想發證導師
•          國際認可神經語言程式學 (NLP) 發證導師
•          香港電台 CIBS 廣播節目《睇動漫學心理》、《身心靈有話兒》主持
•          CPjobs 職場心理專欄作家


課堂日期


第一階段:心理為本靜觀實踐者

星期一班:2024年6月3, 17, 24日;7月8, 15, 22日 - 1900-2200 (荔枝角/網上實時) (額滿)
星期一班:2024年7月29日;8月5, 12, 19, 26日;9月2日 - 1900-2200 (荔枝角/網上實時) (尚餘少量名額)
網上課程:學生可跟據自己方便的時間自行收看課堂錄影。學生需要參與至少一節現場或網上實時課節,參與討論及完成所有功課及考核,才合資格申請證書及會藉。

第二階段:心理為本靜觀教練

周末密集班: 2024年5月18(六), 26(日)日 - 1000-1900 (荔枝角/網上實時) (額滿)
周末密集班: 2024年9月8, 15日 - 1000-1900 (荔枝角/網上實時) (尚餘少量名額)
網上課程:學生可跟據自己方便的時間自行收看課堂錄影。學生需要參與至少一節現場或網上實時課節,參與討論及完成所有功課及考核,才合資格申請證書及會藉。

第三階段:心理為本靜觀導師
星期五班:2024年6月7, 14(以網課形式進行), 21, 28日;7月5, 12日 - 1900-2200 (荔枝角/網上實時) (額滿)
周末密集班: 2024年12月8, 15日 - 1000-1900 (荔枝角/網上實時) (尚餘少量名額)


*學員可隨個人需要,選擇以網上實時進行部分/全部課堂。
**明白大家工作、生活忙碌,所以設有一年內免費補堂


課程費用


課程學費:每階段HKD 4,300
三個階段同時報讀:HKD 12,000
二人同行︰每階段減HKD100
同時間報讀催眠課程︰每階段減HKD100
若獲得所有優惠,三個階段的學費為HKD 11,400

*所有優惠可同時使用。
**證書申請費用不包括在學費內,學員需要另外繳交。
***個別學員如有經濟困難或特別需要,可跟工作人員聯絡。
****可分期付款。

催眠課程詳情︰www.yukyu.life/hypnosis


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